خرید نیمکت مدرسه

یک نیمکت با کیفیت، باید بتواند وزن کودک را تحمل و فضای کافی برای حرکت او فراهم کند. ... نیمکت‌های بیش از حد بلند، می‌تواند منجر به فشار بر دیافراگم شود که نتیجه‌ی این اتفاق، آسیب‌هایی مانند ...

Portfolio Category: آموزش حرکات عضلات جلو بازو

برای انجام جلو بازو نشسته تمرکزی با وزن بدن، روی یک نیمکت یا صندلی نشسته و آرنج خود را داخل ران تکیه داده و پای مخالف را با انقباض عضله دو سر بازویی و خم کردن آرنج از زمین بلند کنید.

انواع پل باسن؛ 14 حرکت موثر+ آموزش تصویری

با حفظ وضعیت پا حرکت پل باسن را اجرا کنید. ... بازوهای خود را تا 90 درجه خم کنید و فقط بازوهای خود را روی زمین قرار دهید. ... برای اجرای این حرکت به یک نیمکت و یک جعبه نیاز دارید.

میز مدرج

میز مدرج را می‌توان به صورت ترکیبی با تجهیزات دیگر استفاده کرد. از آن جمله می‎توان به سازی کراس فیت اشاره کرد. می‌توان گفت یک نیمکت مدرج برای هر سازه کراس فیت لازم است. انواع سازه کراس فیت را ...

23 مدل نیمکت زیبا و شیک با قیمت روز و خرید اینترنتی

آموزش حرکات TRX برای کل بدن ( آموزش 10 حرکت + تصویری )

به عقب خم شوید و بازوهای خود را صاف و کف دست ها رو به روی یکدیگر قرار دهید. بدن خود را به سمت نقطه لنگر بکشید و تیغه های شانه خود را فشار دهید. با حفظ پلانک خفیف به شروع بازگردید. حرکت اسکات بالای سر

ابعاد نیمکت پارکی | اندازه‌های استاندارد برای ساخت نیمکت پارکی چقدر است

وقتی صحبت از طراحی و نصب نیمکت‌های پارکی می‌شود، ابعاد نیمکت پارکی نقش مهمی در تضمین عملکرد و زیبایی آن‌ها دارد. نیمکت‌های پارکی جزء لاینفک برنامه‌ریزی و طراحی شهری هستند و در شهرهای مختلف برای زیباسازی و بهبود فضای ...

نیمکت | خرید بهترین انواع نیمکت با قیمت مناسب

در این مقاله قصد داریم تا به بررسی انواع مختلف نیمکت‌ها، ویژگی‌ها و معیارهای انتخاب نیمکت با کیفیت و مناسب، دلایل ضرورت خرید نیمکت و بهترین برندهای موجود در بازار بپردازیم.

نیمکت مدرج ۵ کاره با جلو پا و پشت پا

خرید نیمکت مدرج ۵ کاره با جلو پا و پشت پا، جنس بدنه از آهن، فوم رویه مرغوب، ساخت ایران، مناسب برای تمرین در باشگاه و منزل، بهترین قیمت، ارسال فوری

آموزش ویدئویی بهترین حرکات جلوبازو؛ هرگز این 5 حرکت جادویی را از دست

در این حرکت، شما روی یک نیمکت با شیب حدود 45 درجه می‌نشینید و دمبل‌ها را در دست می‌گیرید. ... با وزن‌هایی کار کنید که بتوانید آن‌ها را با کنترل کامل و فرم صحیح بلند کنید. سپس، با گذشت زمان و ...

لگ تاک چرخشی با دمبل روی نیمکت

آموزش حرکت لگ تاک چرخشی با دمبل روی نیمکت (Weighted Twisting Crunch on Bench) عضله اصلی حرکت: راست شکمی عضلات کمکی: چهارسر ران – مورب شکمی مکانیک: چندمفصلی کد تمرین: حرکت ۴۸۹ نام دیگر حرکت:*

تولید تعمیرات و بازسازی میز و نیمکت مدارس

مهر تجهیز با در اختیار داشتن نیرو های متخصص و عوامل اجرایی، تولید تعمیرات و بازسازی میز و نیمکت مدارس را با بهترین کیفیت و قیمت در دستور کار دارد.

راهنمای خرید میز بدنسازی برای راه‌اندازی یک باشگاه خانگی

با انجام این کار، نیمکت‌های لاری توانایی بلند کردن باسن، پشت یا شانه‌های خود را در حین حلقه‌های دوسر بازو از بین می‌برند، که این اشتباه رایجی است که اکثر ورزشکاران مرتکب می‌شوند.

پشت بازو پرس تیت + ویدیو و نکات تکمیلی

آموزش حرکت پشت بازو پرس تیت از سری حرکات عضلات پشت بازو، همراه با تصاویر و ویدیو آموزشی،حالت صحیح شروع و نحوه اجرا، نکات و خطا های حرکت. ... روی نیمکت، بصورت کاملا صاف دراز بکشید. دمبل ها را بلند ...

بررسی مشخصات و قیمت خرید نیمکت دو طرفه رستورانی با فلاور باکس

مشخصات نیمکت چوبی برای فضای باز رستوران ظرفیت نفرات: 6 نفره جنس رویه نیمکت : چوب ضد آب ترموود با پوشش رنگ اروپایی طول نشیمن نیمکت: 180 سانتیمتر عرض کلی نیمکت با فلاور باکس 200 سانتیمتر ارتفاع پشتی نیمکت 90 سانتیمتر ارتفاع ...

پرس سرشانه با دمبل نشسته روی نیمکت

آیا پرس سر شانه با دمبل نشسته روی نیمکت حرکتی ایدئال است؟ پرس سر شانه با دمبل نشسته روی نیمکت ، حرکت چند مفصلی شایسته با فشار دو برابر به عضلات سر شانه است که همین امر باعث بهتر درگیر شدن عضله می‌شود.

نیمکت پارکی

نیمکت پارکی | ترکیبی از آرامش و زیبایی طبیعت نیمکت پارکی یکی از اجزای مهم و جذاب فضاهای سبز و پارک‌هاست که با ایجاد یک بستر آرامش برای گذراندن اوقات فراغت و استراحت، زیبایی و جذابیت به محیط پارک‌ها اضافه می‌کند. در ...

پرس بالا سینه دمبل موازی| آموزش تصویری اجرا حرکت| مربی همراه

پرس بالا سینه دمبل موازی. پرس بالا سینه دمبل موازی تمرینی قدرتی و چند مفصلی از مجموعه حرکات سینه است که به کمک نیمکت شیبدار با شیب مثبت اجرا می‌گردد. استفاده از این نیمکت موجب می‌شود که فشار اصلی حرکت بر عضلات فوقانی ...

پروژه های آتشکده و نیمکت آجری

این شومینه آجری قرمز با ایده‌های تغییر نیمکت بلند برای هر کسی که حیاط بزرگی دارد عالی است. نیمکت آجری یا آتشکده آجری استفاده مجدد. مصالح آجر قدیمی، مخلوط بتن، تخته چوبی سبک وزن، زاویه، پیچ

پلاور دمبل | حرکتی موثر برای تقویت عضلات زیربغل و سینه

پلاور دمبل یک تمرین موثر است که عضلات سینه، شانه ها و پشت را هدف قرار می دهد. این حرکت با دراز کشیدن روی نیمکت، گرفتن یک دمبل با هر دو دست و پایین آوردن آن در پشت سر قبل از بالا بردن آن به حالت شروع انجام می شود، این حرکت ...

میز و نیمکت بدنسازی | با بهترین کیفیت و قیمت

میز و نیمکت بدنسازی که به عنوان بخشی از قطعات اساسی در هر خانه ورزشی یا غیره در نظر گرفته می شود، همراه با دمبل یا صفحات وزن دار روی میله می تواند تمرینات قدرتی متعددی را جبران کند.

نیمکت های چوبی ترموود

نیمکت چوبی ترموود با تلفیقی از زیبایی طبیعی، دوام بالا و مقاومت در برابر عوامل محیطی، به بهترین انتخاب‌ها برای مبلمان فضای باز تبدیل شده‌اند.

پل باسن روی نیمکت با وزن بدن

حرکت پل باسن روی نیمکت با وزن بدن (Hip Thrusts on Bench) عضله اصلی حرکت: سرینی عضلات کمکی: همسترینگ – فیله – چهار سر ران مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۷۸۹ نام دیگر حرکت:*

نیمکت چوبی: ایده، طراحی و اجرا با بهترین قیمت

نیمکت چوب پلاست با توجه به این که از پروفیل چوب پلاستیک ساخته می‌شود، دارای وزنی سبک بوده و مبلمان چوبی فضای باز به شمار می‌آید؛ ضمن این که قابل استفاده در منزل نیز بوده و می‌توان ایده‌های متفاوت و خلاقی با نیمکت اجرا ...

بهترین مدل‌های نیمکت مدرج بدنسازی با خرید اینترنتی

اکنون شما با مطالعه این مطلب به مهمترین نکات ضروری در خصوص خرید نیمکت مدرج بدنسازی دست پیدا کردید و حال وقت آن رسیده است تا شما را با ۲۶ مدل نیمکت مدرج بدنسازی باکیفیت و استاندارد در بازار ...

زیربغل دمبل خم تک دست روی نیمکت

آموزش حرکت زیربغل دمبل خم تک دست روی نیمکت (Single Arm Dumbbell Bent Over Row) عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه مکانیک: چند مفصلی کد تمرین: حرکت ۲۱ نام دیگر حرکت: پشت دمبل خم تک دست نیمکت (دمبل موازی ...

نیمکت لت

نیمکت پیرو مدل لت ظاهری زیبا، ساده و مدرن دارد. تمام قطعات این نیمکت از چوب طبیعی و مرغوب راش Euro wood ساخته شده و اتصالاتی محکم و منعطف دارد.

انواع حرکات پشت بازو با دمبل + نحوه اجرا ( تصویری )

برای انجام این حرکت، روی یک نیمکت دراز کشیزده و دو دمبل را در هر دستتان دراز کشیده و پاهایتان را صاف روی زمین قرار دهید. شروع به اجرای حرکت با بازوهای خود کنید که در یک خط مستقیم از شانه‌ها به ...

نیمکت | خرید بهترین انواع نیمکت با قیمت مناسب

خرید آنلاین، لیست قیمت و مشخصات انواع جدید نیمکت مدل های چوبی، بدنسازی، ورزشی، 2 نفره، 90 درجه، سنگی، پارکی، فلزی، ناهارخوری و... از فروشگاه اینترنتی دیجی کالا

23 مدل نیمکت زیبا و شیک با قیمت روز و خرید اینترنتی

خرید نیمکت با توجه به وجود انواع و اقسام طرح ها و مدل هایی که امروزه در بازار کشورمان موجود شده است، کمی کار سخت و پیچیده ای به نظر می آید که اگر کمی حوصله کنید و در ادامه این مطلب با لیست بیست ...